秋天不养肺，难怪你皮肤干燥没光泽

湖光秋月两相和，潭面无风镜未磨。

——刘禹锡《望洞庭》

上一期，花花和姑娘们分享了

《天冷了，睡前做这件事养颜又助眠……》

（??点击阅读）

这一期，花花讲一讲好皮肤和肺之间的那点儿事

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秋风瑟瑟，估计不少姑娘已经感觉到：皮肤越来越干燥，怎么补水都不够；总是口干舌燥的，喝多少水都缓解不了。

大部分姑娘的第一反应，就是要换用补水效果更好的护肤品，随身携带润唇膏。

其实，如果把我们人看作一台“电脑”，皮肤仅仅是“电脑”的“显示屏”而已，护肤品、润唇膏可以拿来把“显示屏”擦干净些，但是“显示屏”究竟显示什么，还是“CPU”说了算——“CPU”就是我们的五脏六腑、气血循环。

与皮肤最密切相关的，是肺。《黄帝内经》中这样写道：

“肺者，气之本，魄之处也；其华在毛，其充在皮，为阳中之太阴，通于秋气。”

肺主持着我们的一身之气，既不断地吐故纳新，进行着人体内外气体交换；同时肺还将吸入的自然界的清气与由脾转输而来的水谷精气相合而为宗气，通贯心脉，而布散于全身。

皮毛是我们身体最外面的护卫，有赖于肺气的温养，肺气足则皮毛滋润光泽，护卫森严，外邪就不容易侵犯人体；肺气虚则皮毛憔悴枯槁，也更容易感冒。

根据五行学说，肺对应于秋季，适合养肺。同时，秋季天气干燥，肺属于很娇嫩的器官，最害怕燥邪，因此秋季特别需要滋阴润肺。

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秋季养肺，可以从4个方面入手。

1、睡眠方面

古时候“日出而作，日落而息”，是符合大自然整体运行规律的作息时间，只是现代人的生活，一般能做到22:30之前睡觉、6:30起床，真的是很难得了。

在秋季时，特别需要早睡早起，睡前泡泡脚，早起做做拉伸。

2、饮食方面

秋季干燥的天气，本身就会损耗人的阴液。（关于“阴阳”的概念，可以点击《上火就要降火，怕冷就要进补吗？》复习）

所以，在饮食方面，一定要对辛辣、重口味的菜肴忌口，否则会加剧阴液的损耗，导致口干舌燥、上火的状况出现。

同时，如果能够配合多吃一些滋阴润肺的食物，就更好了。

特别推荐银耳莲子百合羹，做起来简单，滋阴润肺的效果很不错。

3、情绪方面

秋季是落叶飘落的时节，常常阴雨不断，再加上凉风阵阵，人容易产生悲凉的感觉。不过，忧愁、悲伤的情绪会伤肺，而欢喜心则更有助于养肺。

所以，在秋季记得保持开心、愉快的心情，多听一些欢快的音乐、多看一些喜剧片。

4、穴位按摩

鱼际穴属于肺经，位于大拇指根部纹路和手掌根部纹路二者中间点上，是可以在碎片时间按摩的养肺穴位。

在通勤途中、工作休息间隙，都可以用另一只手的拇指按压鱼际穴，感觉酸痛时，再稍稍坚持一会儿，能增强肺功能，从而改善容易感冒者的体质状况，提高其抵御外邪的能力，有益保持身体健康。

很快就要立冬了，赶紧抓住秋天的尾巴，好好养肺吧！

秋天你有什么样的养生方法，记得在留言区和其他姑娘们分享哦。或者，你在秋天吃了什么不适合的食物，有怎样的经验教训，也记得在留言区分享出来，好让大家引以为戒呢。

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