美女必看，冬季皮肤干燥吃什么好

冬天天气干燥，会让人皮肤感觉干干的缺水状，如果在室内开暖气，干燥的情况就会更加严重，甚至会发痒。很多人觉得多喝水就够了，但是，皮肤外部的干燥光靠喝水远远不够！

辣肿么办嘞~

二纯偷偷告诉大家一个方法哟，

多吃白色食物，可以润肺补水！

NO.1白菜

白菜富含维生素C和E，可防止因燥热导致的皮肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。

NO.2冬瓜

冬瓜有很好的补水嫩肤功效，加上滋润的蜂蜜，可以淡化面部的色斑，让皮肤更白净。

NO.3白萝卜

白萝卜含有多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量比梨和苹果高出8—10倍。维生素C对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。

NO.4银耳

银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳是一种具有极高营养价值的滋补品，能滋阴润燥、补肺益气、美容养颜。

NO.5百合

百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。

推荐食谱1：木瓜银耳汤

准备木瓜半个，银耳3朵，莲籽1把；

银耳与莲籽用温水浸泡2个钟头，银耳去杂质，颁小朵洗净，莲籽去芯、洗净；

砂锅放适量清水，放入银耳、莲籽，中火煮开，小火50分钟；

木瓜去皮去籽，洗净切小块放入砂锅，放入冰糖中火煮开，小火10分钟即可。

推荐食谱2：上汤白菜

沙虫去沙剪断，瘦肉切细条，白菜切片，葱姜蒜切末，皮蛋切片待用；

砂锅预热，待冒烟后倒入油，放姜末爆香，放入沙虫和瑶柱爆香，烹如半勺米酒略微翻炒，放入蒜末，倒入肉片儿加入半勺盐继续翻炒，至肉片变色倒入g清水熬成汤汁；

待汤开后，放入大白菜略微翻一下，点入半勺米酒（不要盖锅盖，否则蔬菜容易变黄），转至中小火煨一会；

待蔬菜快熟时，把皮蛋放在白菜上，小滚半分钟后即可关火上桌。

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