冬天皮肤干燥怎么破水润白皙吃出来

到了冬天，嘴唇裂干、脸颊黑干、腿部痒干……总之全身都干燥有木有？！！干燥不仅影响美观还会对身体造成危害哦~

对抗冬日干燥，除了多喝水、使用合适的保湿护肤品，小康康在此也给大家推荐一款健康的食疗法，十种食物让你恢复水润白皙！

1鸡蛋

在冬季皮肤干燥的时候，保持每天吃一个水煮鸡蛋的习惯。这是因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质，可以促进皮肤新生细胞。鸡蛋中所含的硫和叶黄素可以为皮肤补充水分，增强皮肤弹性，起到解决皮肤干燥的现象。

2白萝卜

俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜含水量高达93.4%，是冬季补水的首选。同时白萝卜生吃促消化，其辛辣的成分可促进胃液分泌，调整胃肠功能，还有很强的消炎作用。此外，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。

3大白菜

冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素C的摄入，大自然“赐予”我们大白菜。维生素C有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，是冬季补水必备蔬菜。

4胡萝卜

在干燥的季节里，吃些胡萝卜，有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。

5红枣

红枣富含维生素C，多吃对皮肤好；它又富含维生素P，是抗衰老的利器。

6花生

作为易消化蛋白质的重要来源，花生富含维生素E，能锁住水分，让皮肤嫩滑，特别对干性皮肤的人有益。

7黑芝麻

黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有滋润作用，从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

8石榴

石榴被认为是对女性非常有益的水果，富含天然雌激素，有保持皮肤紧致，防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更年轻清爽富有弹性。石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面，石榴除养颜外还有抗衰老作用。

9苹果

富含苹果酸，维生素和糖分，能保持皮肤柔软有弹性，另外，其所含的果胶还有防便秘功能。消化不良是护肤的大敌，这一点，没有什么水果敢跟苹果比了。

大量有益成份储存在苹果皮下，所以苹果只要细心洗干净后，还是不削皮吃的好。

10猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

正所谓“以内养外”，冬季多吃以上十种食物，缓解皮肤干燥，还你水润细腻肤质！