北风吹得皮肤干燥，吃这些就好了
冬天又冷又干燥，尤其当北风吹起来的时候，整张脸就像要掉一层皮似的。吃点啥才能既能又健康又能滋补皮肤？下文就为你一一介绍一番。
香蕉百合银耳羹
银耳
推荐理由：银耳又称作白木耳，属于真菌类银耳科银耳属，有着“菌中之冠”的美称。通江是银耳的发源地，“中国银耳之乡”，通江银耳以其独到的质厚、肉嫩、易炖化和非常高的营养价值及药用价值而享誉海内外。
食材
干百合10克、香蕉1根、干银耳1朵、枸杞20粒、冰糖20克，口味甜
做法
1、准备好所有食材
2、银耳和百合用清水泡发
3、把泡发的银耳撕小块洗净倒入汤锅中加入适量的清水。
4、加盖大火煮开小伙炖煮1个小时。
5、银耳炖至爽滑加入百合继续炖至10分钟。
6、再加入冰糖。
7、把香蕉切片，放入银耳汤中
8、再放入泡过的枸杞
9、大火煮开即可关火
银耳莲子皂角米
皂角米
推荐理由：皂角米又叫雪莲子，因为富含胶原蛋白！是妹纸们不可错过的养颜佳品。滋补胶原蛋白，和桃胶是最好的了。QQ软软的，很爽口。
食材
皂角米20克、银耳10克、百合5克、莲子5克、大枣3颗、冰糖10克，口味甜
做法
1、准备好材料，皂角米泡发20小时以上，银耳泡发30分钟
2、将锅中水烧开
3、加入银耳
4、加入莲子
5、加入百合
6、大火烧开后转小火，需要煲两个小时左右，待锅炉中黏黏后加入冰糖，继续熬煮10分钟就可以出锅了
7、软糯香甜
桃胶银耳雪莲子
桃胶
推荐理由：桃胶有美白养颜、抗衰老的功效，它还有个更诗意的名字叫桃花泪，也是女神们爱吃的美食之一，只需要动动嘴就能够变得美美哒！
食材
桃胶4-5颗、银耳半朵、雪莲子20粒、黄片糖适量，口味甜
做法
1、将桃胶和雪莲子放入清水中浸泡一晚。
2、银耳放入清水中浸泡一晚。
3、将泡好的桃胶和银耳控干水分，去掉杂质。
4、银耳去掉根部撕成小朵。
5、将桃胶银耳和雪莲子倒入电炖盅中。
6、加入适量清水隔水炖煮。
7、待桃胶银耳煮至软糯粘稠时加入适量黄片糖，糖融化后即可食用了。
雪蛤雪燕百合润肺汤
食材
雪蛤3克、银耳10克、百合5克、冰糖10克、雪燕3克、莲子10克、枸杞2克，口味甜
做法
1、把准备好的食材都泡发好
2、锅中放入适量清水烧开
3、水开后将银耳下入锅中
4、水开后转小火炖30分钟
5、加入百合
6、加入莲子
7、加入枸想、杞
8、放入雪蛤
9、放入雪燕
10、炖煮10分钟后加入冰糖再煮10分钟
（资料整理自网络
版权归原作者所有）
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