女性健康保养小常识,你知道多少呢关爱自己

保持口腔健康：

不要以为这没什么重要，口腔健康才能保证身体健康，还要注意牙刷的选择，如果你的牙齿是敏感型的，就可以挑选刷毛比较柔软一些的牙刷，如果你的牙齿是比较坚硬、牢固的，而且容易变黄的牙齿，就适合挑选刷毛比较硬的牙刷，养成晚上刷牙的习惯，刷牙过后不要进食食物，女性医院洗牙，这样才可以将细菌抵挡在口腔外面，避免牙龈的萎缩。

清肠道小知识：

清肠道排宿便女人肠道不健康，经常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身体毒素，就要养成好的排便习惯，保持一天一次的正常排便，多吃通畅食物，如香蕉、红薯、芹菜，少吃垃圾食品，定时饮水。

护肤小常识：

做好护肤工作护肤对于女性朋友是不可缺少的一项工作，想要肌肤不那么快的老去，就要好好的呵护它，干性肌肤要注意保湿补水，也适合很多年轻女性建议，油性肌肤要控油，敏感性肌肤要注意护肤产品的挑选，多可以选择纯植物性的。

注意饮食：

想要美容养颜，肌肤不容易衰老就不能忽视饮食，常吃碱性食物，如蔬菜、水果、豆制品和海产品等，这些物质能改善酸性体质，减轻乳酸、尿素对于肌肤的伤害，多补充维生素和矿物质，防止皮下脂肪的氧化，增强表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤出现早衰。

女性私处清洗：

?频率：正常情况下每天清洗外阴1次即可。女性阴道本身有自洁防御的功能，过度地清洁外阴反而会造成伤害。

需要注意的是，性生活前后需进行清洗。

?清水清洗：清洗外阴时，尽量用清水，慎用各种护理液，尤其是碱性护理液。阴道的pH值属偏酸性，正常菌群就包含多种细菌，他们处于平衡状态。如果经常用碱性护理液刺激外阴，破坏菌群平衡环境，不仅不会起到清洁防病作用，还会加大外阴白斑、阴道瘙痒等疾病的发生几率。

?水温：以温水适宜，避免局部受到刺激。

?清洗顺序：按照从前向后洗，且从干净的地方开始清洗，以减少交叉感染的风险。最后再清洗肛门部位。

?外阴炎症：若有外阴炎症，少吃辛辣食物，饮食以清淡为主，多吃些新鲜的水果和蔬菜，尤其不要喝酒，坚持适当的运动。

内裤选择：

选择宽大舒适、透气性好的内衣裤，以纯棉制品为主。保持阴部局部干爽、透气、清凉、吸水好。

注意：每天要换内裤，勤洗内裤，条件允许的话，可加消毒液清洗杀菌。

要不要垫护垫：

不建议女性经常使用护垫，不透气，局部不舒适，容易造成局部过敏和炎症。

痛经问题：

首先看看痛经原因：

?前列腺素过多：子宫内膜分泌的前列腺素过多，使子宫的肌纤维发生强烈的痉挛性收缩，引起了经期疼痛。

?精神紧张：烦躁、焦虑、紧张和恐惧等，对疼痛更敏感，是由心理作用产生或加重的。

?子宫颈口狭窄、子宫发育的问题：子宫的过度屈曲等，使经血不能得到顺利的流出，均可导致子宫的收缩，发生了痉挛性的收缩，从而引起的疼痛。

?其他妇科疾病引起的痛经：如子宫内膜异位、子宫腺肌症、盆腔炎等妇科炎症等。

具体原因，需要看医生，对症治疗即可。

最后一条，不要在网上瞎看，有问题，去医院，找医生。

爱自己，很重要；

爱她们，更重要！

-END-

转载请注明：http://www.lonkn.com/wadwh/8798.html