皮肤干燥瘙痒医生推荐3款润肤养颜汤
人们常说，
广东是没有秋天的！
但是别急！
马上有冷空气到来
秋天早晚温差大，空气干燥，
气候的变化直接导致
皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少,
皮肤角质层水分减少，
皮肤容易干燥起皱、紧绷，
甚至出现鳞屑、丘疹、瘙痒等不适。
特别是老年人，
由于气血虚弱、阴津不足，
肌肤失养，干燥瘙痒问题尤为明显。
所以秋季我们应该好好护理皮肤，
减少瘙痒症、过敏性皮炎、乏脂性皮炎、
干燥性湿疹等问题的发生。
医学指导：医院皮肤科刘敏怡（主治中医师），马万里（主任中医师）
秋季应该如何护肤？
1清洁皮肤可选择有清洁力但温和不刺激的氨基酸类洁面乳；洗脸用温水或冷水；洗澡水温适宜控制在37℃左右，洗澡时间15分钟内，可选择具有保湿性的沐浴露，洗澡后涂抹润肤露，如凡士林、维生素E乳等。
图：摄图网
2注意保湿入秋之后，皮肤补水保湿尤为重要，建议选用保湿润肤类的护肤品，如玻尿酸、鱼肝油、尿素霜等。敏感肌可选用安全性较高的医用护肤品。
图：摄图网
3注意防晒秋天的紫外线依然较强，日常可以选择防晒指数SPF在25左右的防晒霜。
图：摄图网
1、白天在基础护肤完成后
2、一定还要记得涂足量防晒霜进行收尾
3、无论是阴天还是大太阳都有足量的紫外线的
提前20分钟涂抹
化学防晒需要吸收，所以要在涂抹20分钟后才能发挥作用。
护肤，食疗也很重要
除了做好皮肤的
清洁、保湿、防晒工作以外，
食疗也有重要的作用。
秋季皮肤容易干燥瘙痒，此时进补应以养阴润燥为主，具有生津润燥、益气补血、甘润养肺作用的食物和药材，可以改善皮肤干燥、润肤养颜，如沙参、百合、大枣、山药、枸杞子、松子仁、麦冬、银耳、、黑芝麻、鸭肉等；
同时应避免食用辛辣刺激、煎炸食物，保证摄入足够的水分。
图：摄图网
下面为大家介绍3款润肤养颜汤，
助大家改善干燥起皱、
瘙痒不适等情况。
黄精熟地猪骨汤
材料：黄精20g，熟地黄20g，猪骨g。做法：先将猪骨洗净，斩件，焯水备用；黄精、熟地洗净，可先用适量清水泡20分钟左右；加入猪骨，大火煮沸后，改用小火煲1小时，加少许食盐调和即可。
功效：此汤口感清甜，可加强滋阴润燥的功效，有助于改善阴津不足，皮肤干燥起皱的问题。同时也能用于肾阴不足导致的腰膝酸软、盗汗、头晕耳鸣、消渴、须发早白等。
西洋参乌鸡汤材料：乌鸡g，西洋参3g，枸杞子15g，麦冬10g，红枣5枚，生姜2片。
做法：乌鸡洗净，放入锅中煮开，撇去浮沫后将鸡肉斩成大块，放进砂锅，再放入西洋参、姜片、红枣和枸杞、麦冬，倒入适量水，煲1.5小时后调味食用。
功效：这道美食具有补气养血，滋阴清热的功效。特别适合于秋季皮肤干燥，兼有虚热的表现，如心烦不眠、口渴咽干、手足心热等。
沙参玉竹瘦肉汤材料：瘦肉g，沙参30g，玉竹30g，无花果6个，百合20g，雪梨1个。
做法：瘦肉洗净切块，焯水去血沫。雪梨洗净去掉梨芯，切块备用。将沙参、玉竹、无花果、百合洗干净，放入瘦肉、雪梨，加适量清水，大火煮开15分钟后转小火煲1.5个小时，最后调味即可。
功效：此汤味道甘甜。沙参、玉竹、百合均为补阴常用药物，可养阴润燥、生津止渴、滋润养颜。此汤非常适合干燥的秋季食用。
来源：医院
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计仔君有话说秋天天气干燥
大家要注意从里到外保湿哦~
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