练瑜伽的女人20岁30岁40岁,都有

瑜伽，已经成为都市女性的“标配”。

除了保持健康、维系身材，更多的女性希望在这个过程中发现、突破、成为更好的自己。

但另一方面，随着社会竞争越来越激烈，女性承担的角色越来越多，去健身房成为了“难以完成的任务”，于是在线跟随教练练习瑜伽成为了趋势。

本期显微故事，将聚焦一群年龄跨越超过20岁、在线上参与“热汗瑜伽”的女性：

她们中有人是全职妈妈，原本只是想减脂瘦身，却意外发现自己的热爱，成为了一名瑜伽教练；

有人是在死神手中“捞”人的肿瘤医生，高压的工作之余通过瑜伽获得内在平静，随后带着病患一起练习，共同修炼心境；

有人曾今困于“白幼瘦”的审美中不能自拔，在瑜伽锻炼后，转变审美，爱上健康、被雕琢过的身体；

还有人坚持运动，克己自律，不断挑战自己，在40岁那年出国访学，并以成熟女性的姿态带领孩子练习瑜伽，把在过程中习的体育精神当作送给孩子的礼物……

这不仅仅是一个关于瑜伽的故事。在她们身上，我们看到的不仅是女性对身体和美好的追求，更是对自己人生的把控。

以下是关于她们的真实故事：

文

石晴晴

编辑

卓然

告别被框住的人生

从桌子下方抽出瑜伽垫、趁着同事午休时寻找三四平米的空地，跟着手机里的瑜伽教程1小时，是34岁新月工作日雷打不动的习惯。这也是她一天之中，最期待的、独属于自己的时间。30岁那年，新月决定“夺回”自己的人生。生孩子后，为了保障母乳质量，新月不敢少吃，体重没下过斤，甚至弯腰都会感觉腰间赘肉膈人，还容易气喘吁吁。直到2年后娃断奶，新月才敢想减肥的事情。但是当妈这份"职业"，让她在家抽不出时间减肥，下班不是陪孩子玩，就要陪她上各种兴趣班，好不容易把孩子哄睡，也是接近零点。新月想了很久，如果想要减肥，只有办公室午休的一个小时可以支配。不占地方、不用剧烈运动，却能锻练协调性的瑜伽成了新月的首选。对健康和美的追求，是大部分人决定练习瑜伽的最初动力。除此之外，同自己和解、获得内在的愉悦，也是许多人选择热汗瑜伽的原因。热汗瑜伽的用户黄艳是一名肿瘤医生，过着每天同死神过招的生活。高压力的工作下，黄艳很安安静静的集中30分钟的注意力，对自我评价也是“鲁莽型”、“风风火火”。“和其他医生有些不一样”，她渴望自己能获得内在宁静。相比于其他传统静态课程，热汗瑜伽兼具柔和和动感挑战，“就像人生，有静也有动”。肿瘤科病人大多是慢性病，为了更好的帮助他们的恢复，在瑜伽中获得宁静后的黄艳也偶尔会带着病人们做以站立体式为主的瑜伽课程。也有一批人，最初只是为了打发时间，却意外在瑜伽中发现了自己的另一面。年，在西班牙读书的Silvia因为疫情封闭在家，而拥有了大把的闲置时间。面对恐慌的疫情，暂停的学业，未知的未来，Silvia决定找一些更有意义的事情做，“身体健康不是最大的意义吗？”因此她每天早上6点起床，准时打开Keep，开始跟着练习热汗瑜伽。身体在柔软和力量中寻找平衡的同时，迎来西班牙渐渐苏醒的早晨。那时候Silvia充满了面对生活的力量。在Keep上，有很多志同道合的朋友一起坚持“自律给我自由”的理念。其中有一半是女性，她们都在通过Keep上的运动，来告别被框住的人生。每个人选择瑜伽的理由各不相同，但接触热汗瑜伽后，她们过往的生活习惯被意外改变。这群年龄、地域不同的女性开始殊途同归。

用女性的力量，打破定义

什么是女性美？应该由女性自己来定义。如果不是偶然契机发现流汗后脸上呈现的自然红晕，25岁的南南也许还在思考，“到底什么样的腮红最显气色”。但她现在笃定的推荐，最自然的健康色号是“热汗色腮红”。南南是一名美妆博主，更为大家熟知的名字是“一枝南南”，她熟悉各种口红色号，了解各种时尚妆容的画法，对潮流了然于心。通过化妆、照片、视频等等方式，社交媒体上的一枝南南总是看起来“光鲜亮丽”。但在镜头

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