保健痒痒痒七招教你远离冬季皮肤瘙

　　每到冬季，都是老年皮肤瘙痒症的高发期。如何有效预防老年皮肤瘙痒症呢？

健康建议

老人也需要适当护理皮肤，同时，冬天老人要注意减少洗澡次数，一般平均每周1~2次为宜，不要用碱性肥皂。饮食中，要适度补充脂肪。

老年人预防皮肤瘙痒症

最好要注意这几个方面

　　第一，老人也要适当皮肤护理，外涂些润肤霜。含蜂乳、维生素、珍珠、人参、黄芪、当归类润肤霜等；

　　第二，衣服宜宽大、松软、舒适，避免摩擦。内衣选用棉织品或丝织品，不要穿毛织品；

　　第三，减少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、热水烫洗等。应注意减少洗澡次数，一般平均每周1-2次为宜；水温应保持在35℃~37℃为宜;洗澡时不要过度搓洗皮肤，不要用碱性肥皂；

　　第四，注意调整饮食，多食富含维生素C的蔬菜和水果。忌食辛辣发物及易致敏的物品，如酒类、辣椒、贝类食物。饮食中，要适度补充脂肪；

　　第五，进行力所能及的运动和活动，以促进皮肤的新陈代谢，提高皮肤对营养的吸收，还可以促进汗液的分泌，减轻皮肤干燥，缓解症状。平时可选择散步、太极拳、练气功等活动；

　　第六，保持大便通畅。能有效地将体内积聚的致敏物质及时排出体外；

　　第七，积极寻找病因，去除诱发因素，积极治疗内科疾病，比如糖尿病、甲状腺机能减退和甲状腺功能亢进、肝胆疾患、代谢障碍、内脏肿瘤、过敏性疾病、习惯性便秘、肾功能不全等病的皮肤症状等。还要注意与治疗某些慢性病的药物有关，如抗抑郁药等。

营养食疗方

缓解老年皮肤瘙痒

桑葚芝麻膏

原料

黑桑葚g、黑芝麻g、黄精50g、麦冬50g、生地50g、蜂蜜g。

制作

将黄精、生地、麦冬同入砂锅，加适量水煎煮，每30分钟取药汁1次，再加水煎煮，反复3次，药汁合并备用。将药汁与桑葚、芝麻同入砂锅，大火烧沸，小火煎煮至黏稠时，放入蜂蜜搅拌均匀，稍煎沸即可，待冷却后，贮瓶备用。

用法及功效

用法：每次10~20g，沸水冲服，早、晚各饮1次。　　

功效：养血益肝，滋阴润燥，祛风止痒。患糖尿病者不宜食用，服膏期间忌食辛辣刺激性食物。

熟地当归粥

　　制作和用法：熟地黄30g，当归20g，粳米40g，加陈皮末少许煮粥，每日服2次，中午、晚上各1次。

无花果南杏排骨汤

　　制作和用法：无花果8枚，光南杏15g，排骨g，陈皮5g，常规煲约2小时左右，即可。加食盐调味。

来源：东北新闻网、中国网、广州日报

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