科普冬季皮肤瘙痒症
一进入秋季冬季，不少小伙伴出现皮肤瘙痒症状，尤其是晚上，瘙痒更是令人煎熬。有意思的是，与其他皮肤病有所不同，这种瘙痒很剧烈，但皮肤上并没有红色斑片或丘疹等原发性皮损。
01冬季皮肤瘙痒的原因
由于冬天气温低，汗腺、皮脂腺分泌减少，皮肤失去正常的滋润，易受周围环境冷热变化的刺激；加之冬季降雨显著减少，空气湿度低，皮肤含水量减少，因而出现皮肤干燥瘙痒、脱屑、皲裂等不适症状。
生活中一些小细节被忽略也可能引起皮肤瘙痒，比如工作和生活中接触粉尘，食用辛辣刺激性食物，贴身穿着的化纤衣物，洗澡过勤或者水温不对造成皮肤瘙痒。
瘙痒症发作时，一般先是发生在皮肤的某一部位,然后波及全身。
02皮肤瘙痒忌用“痒痒挠”
老年人手脚多不灵便，瘙痒难熬时就用一把“痒痒挠”狠狠抓上一通。用力搔抓止痒的实质是增强对皮肤的刺激而产生痛觉，从而遮盖了痒感。当疼痛消失后，往往不仅不能止痒，反而痒感更重，形成了恶性循环。
03生活细节，不可小觑
保护皮肤表面的皮脂：避免使用太热的水洗澡，最好是与体温相近的水温，选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性肥皂、香皂或沐浴乳等在身体上停留的时间过长，使用后要及时冲洗干净。老年人皮脂分泌少，应适当减少洗澡的次数，每周一次即可，洗浴时间不要过长。
润肤防燥：洗澡后可以涂抹一些防止水分蒸发的保湿霜，补充皮肤的油脂，锁住皮肤水分。平时还应根据自己皮肤干燥的程度，每天在容易干燥、瘙痒的部位涂抹1-2次含止痒成分的润肤剂。
避免搔抓：避免形成越抓越痒的恶性循环，使疾病常久不愈。
精神放松：生活力求有规律，精神放松，切忌恼怒烦躁，保持乐观，防止感情过激；注意劳逸结合。
衣物宽松：秋冬的衣服最好选择纯棉制品，尤其是贴身衣裤，以宽松舒适为好；同时及时增减衣服，避免温差过大、被褥过暖。
饮食调节：饮食宜清淡，忌饮酒、浓茶、咖啡及辛辣刺激的食物，少食鱼虾等发物，多吃新鲜蔬菜、水果。
补充水分：秋冬季节喝足够的水，使皮肤得到充足的水分。除了喝白开水以外，还可以喝果汁、矿泉水、茶等。
04皮肤瘙痒应及时看医生
冬季出现皮肤瘙痒并持续不缓解者，应及时就诊皮肤科。老年人更易出现顽固性的皮肤瘙痒症，此外鱼鳞病、银屑病、湿疹等皮肤病在冬季瘙痒症状易加重。皮肤瘙痒除了与皮肤病相关外，也常与某些系统性疾病如糖尿病、肝胆疾病、甲状腺机能异常、精神焦虑等有关。
中医认为，风邪、湿邪、热邪、血虚、虫淫等为致病的主要原因，治疗应以祛风除湿、清热解毒、养血润燥、活血化瘀为原则，已达到驱邪扶正止痒之功效。在加强日常护理和做好饮食调理的同时，经常按摩血海穴、三阴交、太溪穴、行间穴、百虫窝穴可以起到预防和减轻瘙痒的作用。
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