外阴白斑小贴士外阴白斑患者如何克服外

外阴白斑除了给患者带来外阴瘙痒、发白、萎缩等，并发症反复瘙痒外，还会给患者带来了其他的麻烦，比如说外阴瘙痒会间接的影响到患者的睡眠质量。有很多患者朋友留言表示：夜间瘙痒的时候压根睡不好，半夜痒醒也时有发生，该用什么办法来缓解呀?

为什么外阴白斑患者夜间会痒醒

在外阴白斑病情导致患者出现外阴黏连，外阴损害之前是长时间的外阴瘙痒。这种瘙痒通常情况下是夜间时候要强于白天，因此，有些患者就会在睡眠时被痒醒，或是因为瘙痒难以入眠，碾转反侧。

出现夜间瘙痒比白天严重有两个因素影响

1、夜间时候外阴白斑患者处在休息的状态，人体处在休息状态时，血管也处于休息的状态，血液流速减慢，血流量相较于白天减少，血液循环放缓，导致代谢物质不能迅速带走，在局部堆积。局部堆积物质越多，对痒神经的刺激也越强烈，所以，夜晚时会觉得更痒。

2、白天人体处于交感神经兴奋时期，耐痒能力相对较高。再加上白天大家都有事情要做，不是工作、学习就是家务事、娱乐等，可以分散注意力，不容易感受到瘙痒感。到了夜间，患者对于瘙痒的敏感性大大增加，所以到夜晚时，外阴白斑患者会感到瘙痒加重。

外阴白斑患者该如何改善睡眠质量

1、睡眠前一小时进行运动

　外阴白斑患者可以在睡眠前一小时进行简单的运动锻炼。但需要注意的是运动不可以和睡眠时间间隔太近，如果临睡前锻炼，会使运动神经处在兴奋状态，反而不好入眠。而且需要注意运动的时间和强度，睡前运动应以轻缓动作为主。

2、睡前用清水清洗外阴

　　睡觉前清洗外阴可以缓解夜间瘙痒，有助于睡眠。但是不能够用很热的水或者是肥皂进行擦洗，避免对阴道造成二次伤害。