常常吃最排毒的20种食品

来看看常常吃得到的最排毒的20种食品。

1、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可增进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜蜜。

2、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜太长，以避免有机酸、保持生活素遭到破坏而下降作用

3、燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水份增加，配合纤维增进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打全国哪家医院治疗白癜风最好成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，苹果萄乾，营养又能增进排便

4、薏仁

薏仁可增进体内血液循环、水份代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改良水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少量的糖，是肌肤美白的天然保养品。

5、小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的全国哪家医院治疗白癜风最好纤维质，容易被消化，因此合适搭配排毒餐食用。小米粥很合适排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

[1][2][3][4]下一页