中医实践冬天皮肤干燥吃什么好

今天和LP提起秋燥来了我脸上有点干了，没想到她更甚，脸干、口干、眼干，因为平常不爱用护肤品保养之故。去年的这个时候差不多在用水光针了，今年学了点中医皮毛了，想看看通过食补效果如何。

清早喝粥

热粥护胃补气，水分丰富，很适合当成一日起始的早餐。宋代食疗专著《养老奉亲书》大力提倡粥品的好处，尤其甘蔗粥清热生津，对于便秘、肺燥咳嗽、心烦口渴有帮助。

准备尝试：

梨子小米粥，水梨洗净连皮切碎用小米煮粥。

银耳粥：含多种胺基酸，可润肺生津、提神，有助于缓解皮肤干燥、搔痒。

减少辛辣

湖南人爱吃辣椒，看来得控制了。好在不吃葱、蒜、胡椒，以及很少吃油炸及烧烤。另外母亲自制的美味泡椒姜看来也要少吃了。

适当吃点水果

首选，梨：润肺止咳、清热解毒，有「天生甘露饮」之称。对于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不错。历代中国戏曲名家保护嗓音的秘诀就是，每日饮用鲜梨榨汁滋润喉咙。

其次，苹果、葡萄、柚子、柑橘等，口味偏酸甘的水果能刺激唾液分泌助消化，具生津解渴功效。

提醒：脾胃弱、消化性溃疡、畏寒或小便多的人，水果适量就好。

做清淡素火锅

会用到藕、山药。

藕：清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富维生素C,在《神农本草经》中被视为具有长寿功效的上品。

山药：具有滋阴养肺功效。且含多酚类和花青素，可以调整代谢、润肤通肠。

声明一下：除了贡献脑和嘴外，都是母亲动手来做--）

中医认为，秋燥最易伤害娇弱的肺系统（包括现代医学的呼吸系统，口、鼻、肺脏及皮肤毛细孔等），产生全身性的秋燥证。

秋天应肺，故要润肺，肺对应白色，梨、银耳、藕、山药均是白色。

秋天属西，根据《伤寒论》，秋天的病欲解时（缓解的时节）应该是春天，是东，故吃酸的水果就是营造春天的环境，苹果、葡萄、柚子、柑橘皆有酸味。

秋天五行属金，土生金，土对应甘、黄色、脾胃，所以甜的、黄的水果适合吃，而小米也是黄色补脾胃。

秋天主收，是阳气收敛的季节，按理说，辛（辣）味可以补肺，但至少在秋天不宜多食，因为辛能发散、行气，本来秋天要收敛阳气，如果发散出去则里更燥，故秋天辛辣也控制一下。

以身试“法”，检验一下，用上述办法，看今年秋冬能否不用补水的护肤品（卖护肤品的亲们不要喷，你们的东西也是不错的，一般人养身意识差，保养得不好，好的护肤品见效快，话说内调外养效果更佳--）。

是不是觉得中医有那么点意思呢？

赞赏