常常熬夜要注意看男人怎样熬夜不伤身

　　1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是不管多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

　　2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以避免伤胃。

　　3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

　　4、事情忙完后，一定要收心，即便不睡觉，也要坐在椅子上收心。

　　讲过了熬夜中的注意事项，下面就来看看怎样能让熬夜不伤身吧！

　　1、重视晚饭营养

　　1、晚饭北京白癜风医院哪家好多吃富含胶原蛋白的食品如猪蹄等;口服1～2片维生素C片;吃种水果（富含VC），这些食品都有利于皮肤恢复弹性和光泽。

　　2、多吃健眼的食品。对视力有益的食品：桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。推荐：喝一杯桑椹子茶。中医认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。桑椹子被医学界誉为21世纪的最好保健果品，常吃能显着提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。

　　3、杜绝吃辛辣食品和酒精类饮料，避免皮肤中的水份过度蒸发。

　　2、补充肝的供血

　　每天吃一勺当归粉。当归粉最合适长时间在电脑前工作的上班族和熬夜族。中医讲久视伤肝，看久了电脑屏幕会伤肝的，而当归补血效果特别快，无副作用，能直接改良肝的供血，最好能长时间坚持吃当归粉，对身体会有很大的好处。

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